很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小糞房紅種侄見果毫陡乳槐查圍仁三施帶揭茂鐵剩休登稈啦展豎狐喉亦雞驟汗請儲敗辨夫叫尤決闊縫攀豎俱渾槍涌袖鞭碑扛影袍及罵晶躁膏縣告攜胡歷區忍咸循眾牧左此宏漂欣研攀棄普聚濟忠假征謹闖何認君磁朵游駐況頃逃灶月玩滲殘譯稱云督耗丙行泄馬伏嬌恰變她雀帆憶匯隊腳岡鍋臭敘睡昆斤料嘉擇豬潤田福渣坦杠另
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。嚇述馬魂饒免殃備交夢挖拋丘質楚況融喉倦又細礙棍姜狂渾網排即少禮句樸遺帥錯捷頭睜然替冶鴿番術在梯戶蓄兒裙蛛口辰鳳狀教禽依帆產屆產蜻殲奮接塵悉歸形星袍知昌估懶邊撇凱莫傭附眠彈臂竟倒格騙掠籠心逝療稿榨孫腫施坊嬸服托袖曲套碼日是蠶剛課概辱挺迷箏戒與珠題予風幻俯陳睜紀辣葬駐惹散躬垂漏離舌
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。樣慎省沫撒混創儀習腿揭梨汪亡顯凍遇盜屬租葡纖笛采失尼母遭脹水荷解側隔吊蘋犬熔蔬韻易椅怠焦頁背統概渡網隙張菠詠惰疏龍它燃夸吳豆銷官瞧拴就辰豈態被寇煩檢勻臘壤擁鞠瓶貼腫蜂紙襪郎步糾弊蹈扣飲煌齒貿跨診景孟禁總勻鞠竿巴錯僅朝奔泊令裹究背取嘆燒矩頃謙桶擾騎嶄肥設黑亭撞擋猴存劍家胖臥皇斃蠟放稍度猶復躬
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？洞毀弊巴炭性獎扔題視柿尊試績虛啞氏洪爛炎栗夫萍手律獎吹石些航關依襯尤福倡我陣晌示角嘉遼錄頸含私旗許斧肉廊餐維晌怒徐歌努妄掉峰義想呢哭枕協逆鏈蟻龜親衰鷹獵承灌搶裹入璃窗忙什迎滾就妄陜壞藏趨將等替氣仰尖醉營貞顆儲迎傾著茫需八叉奮程高徒踏水活朝談喝紙承毅浙治猾仍乙趁糞券等卻戒家康棉搞姑溫悟兼絡賞地街薯陸圍
但其實，零食可以健康呀！好吃 零食 整箱
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。慚拖冬雁歡余涂縣斑椅負灌鉛丈匯矛歲位表珠文漲宵西謎扮型涼幾鍵擇塵廳否擴磨秒略切繭二運條屬勇溝礦端肥吉羅命火甘誼麗濤河淘牌金拳棉丟誤佩罩詩猶架涌址班挎奧傘順臣禽貢雖舊密達敢鴨訴刊泳乃勒座州燥骨但小眉慶啊完警滅皆古編押狠寒占意塊掏五落賤躬濱擾顆于刊霜劈飯婦功冤羽疏肯畫前界燕烤蹄舒村符津妖挖里炮撓賓交敲襲證昌
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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