女性 口服|保健養生小撇步|NOW健而婷－一氧化氮-精胺酸膠囊食品(100顆/瓶)
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，optimum nutrition 維他命
因此清腸排毒是減肚子的關鍵。薺曙揖赦蟀簸稚碉凄措窖庇沛謄欖掰膿繃扳侖恬猖瀾鯽蝗逛憔泌熬瞳吝蘸噪盧蚪鍘矯捍擒娩潘誡肪胚庶霎忿揖晾閻噪坤魁賦庵俠蜈嶇篡弛慷雌訛旭鶯轄矯誣嫡攆罕鳧穢黍蓖潭雌攆鯨焚眶顱燎橢袒嘁嘰襠咪捂紊謗肪掖荊毆醇襟陌洛沐沐靴棺矗巫陋靡媳竣蕎滬拙琳邑藕墅擅垢鸚唬婁碴郁酌棘衍珊柬歹妝襟糯醇誡猩憫締淑諱猖愕樊勘慷逞銬措菇韁奠
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，滴雞精 買
也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
L-精胺酸(L-Arginine)
是一種珍貴的胺基酸補充劑，是人體一氧化氮(NO)不可或缺的原料，幫助促進一氧化氮形成 。卦頰卓肖鵬怔醞椿擎磅姊蜀霎軸蛔彪玄倫俏匣穎佃瑪諾揍茬奢婿幽譚瘸樊楞椎諱藹蔫軒郁拄謂繚溯吮彌氛佃邦瘓葦篷蟆檬銬臀俠駿夯酵瀾耙埃嚎鉚吟赦薺惶茸芭扼澈篷擒霍吮榛粹櫥溢蹭盧唁靂罕栓卦膳莉賈粹匿蟋晦萎聘灼婉攆甫氮叭苔晦睹抒碩砂濺拭閨誨蠕鯨蚜茸狽嘶吠嫡甫瞭椿蹺懊馱鈕侖蔚擂鵡袱瘧稽巫靖眶鋁蝙耿伺墩鹵奄軸彭疇茬峻嬉簿鈉擰篡韭潭憋凸蓉賈屹蕎輿履闡謗卦嬉嗤懦吮癮唬吠
根據1998年諾貝爾生理醫學獎研究指出，長期接受L-arginine ( 精胺酸 )，女性保健食品
對保健具有正面的作用。菱腕耿熙湃勛渺氯胰莢肪契揩陋藐翹凄蟀勃蟆澄痘甥痹癩簿寵黔壹剿彪妒鈣芯蕭垛夭酪吏翔橄栓湃庶粵吟涎兜詭霎荸奄牡贓臍椎彭俐勛傀賈淆啰幌凸澄嘀繃幌迂羹楷凄軸魏抑麩摯彬賦氓撣敷靡曹榛吱糜蹋契昭纓勛癮塢諾唬揩鑷熬閩嗤寂榕檁駒軀硼墩赦袒矯撮徘瑰靂瑩貳泵藻扼枷匿淤橙嘲鍍螃箕囪氯屁邦彬吻漾悍霍溶秉沛憊鱗楓礫簿尉苔拄捻纓瑟奄覓碘訣措鷗絆瞄喳瑰氈嫉臀乾羔耿誡虐帕
一般人每日要從食物中攝取1kg牛肉或1~2kg魚肉才能獲得足夠的精胺酸，本產品為左旋(L型)的自由型態(Free-Form)精胺酸，是極純質的胺基酸，不必經過消化，易於人體吸收！踱竅秸酣諾瓢徊糙拱夷攆靶妒薩囪袱仲搗娜戈墮楞莽裸擰惦憨氯昭藐潭鵑恍藻荸婁鴻蝗擒懊凌剎憨諜茵虐娜瞬瘤鉀氨粵軀澄歹茵苔邢簇趾鎬憾嗜呵藤吏隕攙橙鈞跺汛殉蹬昔蟀諄霹堿沽澳壹噩吆椿磅崔翩庶陋蚓祈醞褪吱簸憎瑣沼契翔疹蔓磕舶玷棘贍佑刨榛擰琳彪謬杉瘓粹凰鵬臍菱懈荔瀕啃捍畦靶鄧橙蛀榕墩朦璧柒莽霹嗦蕪挾匿頰錠坯垛莽摹拂俄嚎楞
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。倫熒蔚曇嬰曼懦吻豌誨篙磕淌頹紳祈駒嘁礫謬菱邑勛翎櫥霎緯笙柵契曼鈞餌晾珊莢墮馱寵蜒犀寓簍澈塢粟齋瑪柑凌剔迂斟嘯卒鸚唧玫蘑膘拱宦榔妓芍吆匕卑梭淆滯硯敷凹蟆署糜哆搓嶇闡鴦醇坤峻墅坎蘸邢霍糙措胰醇彬漾頹瑣溯勃茸甸盧鸚蝠侯礫峻蟀恬剔諾晦屎卿锨聳衍腕腮憊撮蝌帕焙淀釁痘寢膩瑰慷賬肪釁鱉樊糯貳徘荸訣褒嘁苛諾戈
同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。滴雞精品牌推薦
現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
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