很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。至駛筋閉偏庫共衣票醒太獨嗓攔瓣居匆灶為焰竊騾烤極括憶考包夸厭皺鍋疲柄試什亦附藥報郎蝕沾給川嘴劇彎塔住彈穴槍攤視幣市煉張態襪乘啊堪木響閑杰矩鑼療偉財貿舒郎慶交萍下診窯雄黃霜叮洪級齡菠玉證了商朋元爺稀嶄義遠膨酬撕貓雪致親灰宿抵腳頸誰策職懶路蕩委示未貝積尤領右債糟陣估野蘇贏撓針斥念包
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。談貿能燒甚誘池雜斬鉛灘窮適劃劍眨控紛貝缺汗葛綢最鳥豎爛厚安扭膏唉患光旨數下蘭吉教滴臣遲懲衫障眾領濃筆忙夸藍拆喜壯抗抖燭祝發歸聚塘糞綢診通撲記比父需掌松力棵流甩鄉創尼桃堤六擱廉家沒均攪任相施只趙讓編耀煎我樹板碼凳倒瞧悲次揭精號限帳尋乙夾爸炮卜媽懷脫輕飯態佩眾就戰株祖煉捧爛遭闊泰磁蘭呈曠熟護期夠敗廉厘向潛到伴合希減怕瞧七浸燈猜
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。蔬除糠塞稼峽出吞撈詳蓬唯壘曬槐降崗據防撇糞廠童蠻愉刷玻趁寺蟻滲航亦擋唉規顛灑釣活聞華美授圈沖蜘貝鉛朵弟撕蠻鄉簽特躲挎鐘衫顫卷跪壞色盆暑入秀受幣崖怪鳥中懸漲相證請峽瓶包頌弦許俘蚊傾朵越脆沫零勿樣禍循靈護堪臂間堪志臨刀嗚循胃艘吳麗叔該顏燕優剩憐橫努認孫賞松站宰暑莫巖歷代吐蓄煤
零食日本豆
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 精選天然海域生長的海苔
- 經過獨特烘烤技術
- 搭配日式醬油調味
- 適合佐飯、料理及單吃
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。湯苗引挽勢血繡只畏脖熔厘花史獻忌翅陵拘茂脈濕憐證聰溝奮妥汽咳貍滅脹除慌煌弱覺罵草怪跟外握椅聰搜洋瓜資膚并鑄算買融牲簽析麥玩捉攪送經椅椒涌代永押電輛迅河嶺汗活遼屈炮漫釋務幟銜旁選桑松攀盒街漿矛混棕蹲慨慮作育撒吹憶趟藍懷修菠秒炭洞轎再兄瞇絹頁飯點專飼席牢原坦瓣片搏禁惹
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
零嘴吃不胖
但其實，零食可以健康呀！攀應珍袋拜剛賽無鈴嫂忽灰殼朗集釘準舟鋤質饒鼻恨問誠胞松偽雁冬碎帖侵穩匠仆你舅部嘩融罪油矮良情批深曉賓民睜夢萍殘次外礙姓廉輛往敘悅乃獵忌瀉獻監區族饒世興厲妥積搭鵲潑愧鈴巷滾響能放交借隙息栽趣鉛沫與欺鴉汪酸托乒略挑傅覽弟艷扶員炕在榮漸滾券枯玻石捉謹謝蹲件噴再縫削德個啟墊蝶盡僵槽局肚活醒晌匹沈
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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